Booster votre système immunitaire est plus important que jamais, surtout avec le Coronavirus qui continue à se propager. En apportant quelques modifications essentielles, nous pouvons aider notre système immunitaire à fonctionner au mieux de ses capacités.
Voici 5 moyens essentiels pour améliorer votre immunité en prévision du coronavirus :
1. Réduire le stress
Lorsque nous sommes stressés, notre corps produit des hormones de stress qui handicapent notre système. Il est important de renforcer votre système immunitaire en introduisant des pratiques anti stress dans votre vie : dansez sur votre chanson préférée, regardez un film avec une fin heureuse, appelez vos proches, prenez un long bain chaud. Si vous avez une activité à pratiquer pour réduire le stress, allez-y !
2. Dormez quand vous êtes fatigué
En ne dormant pas assez, nous augmentons le stress et nous nuisons à notre immunité. Dormir est important pour reconstruire un système immunitaire en difficulté. Nous devons nous laisser aller et dormir autant qu’il le faut, même s’il s’agit d’une courte sieste en milieu d’après-midi.
3. Consommer des suppléments pour renforcer l’immunité
Pour soutenir votre système immunitaire, mangez des fruits à forte teneur en antioxydants comme les agrumes. Si votre système est déjà affaibli, il peut également être utile de prendre des suppléments de vitamines et de minéraux essentiels qui peuvent avoir été épuisés, comme la vitamine C, la vitamine B, la vitamine D et le zinc.
Veillez à prendre régulièrement vos suppléments EDG3 et EDG3 Junior. EDG3 aide votre corps à produire plus de glutathion. Il en a besoin pour générer de nouvelles cellules immunitaires dans l’organisme. Des études ont montré que les personnes souffrant du virus de la grippe ont de faibles niveaux de glutathion*. Sans glutathion en quantité suffisante, votre corps perd la capacité de se défendre contre les virus.
4. Réduire l’inflammation
Le sucre, la viande transformée, les huiles végétales et l’alcool sont des aliments inflammatoires qui affectent le système immunitaire, créant d’autres problèmes dans votre corps. C’est pourquoi il peut être très utile d’éliminer ces aliments si nous voulons un système immunitaire sain. Dans la mesure du possible, suivez un régime alimentaire sain et consommé des aliments non transformés. Mettez votre chapeau Masterchef et faites la recette que vous avez toujours voulu essayer.
5. Exercice régulier
L’exercice est l’une des meilleures choses à faire pour renforcer votre système. Étant donné que nous sommes en quarantaine et que nous avons peu d’espace ou de possibilités pour faire de l’exercice, il est plus important que jamais de faire battre votre cœur. Il existe désormais une tonne de vidéos d’entraînement à domicile COVID-19 sur YouTube pour les petits espaces. Faites attention, car trop d’exercice est stressant pour l’organisme et peut être dur pour votre corps. Comme toujours, la modération est la clé.
En améliorant votre immunité par ces actions, nous pouvons nous préparer et préparer nos proches contre le coronavirus. Pratiquez-les avec diligence, et restez en sécurité pendant cette période sans précédent. Nous sommes là pour vous soutenir.
Avertissement : Les produits de marque mentionnés dans cet article sont des compléments de santé et ne sont pas enregistrés en tant que médicaments. Rien dans cet article ou dans une partie de celui-ci ne fait ou ne vise à faire une quelconque allégation médicale. Les produits de marque ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter ou prévenir une quelconque maladie.
